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合理安排吃零食的时间

两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较***快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。

要选择有营养的食品

要选择富有营养的食品作为零食，精品零食加盟店，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食。零食店加盟

核桃：可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，南昌零食店加盟，有助于指甲的秀韧。

大枣：预防坏血病。枣中***C含量十分丰富，被营养学家称作“活***C丸”。膳食中若缺乏***C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

奶酪：固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，休闲零食加盟店挣钱么，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。零食店加盟

芝麻糊：有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、***，令人头发乌亮秀美。

葡萄干：有yi气、bu血、悦颜之益，但要注意卫生。

薄荷糖：能润喉咙、除kou臭、散火气，令人神清喉爽。

柑橘、橙子、苹果等水果：富含***C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适量进食令人肌肤红润。零食店加盟